Als Basis-Supplemente empfehlen wir:
- Magnesium
- Vitamin D
- Multivitamin
Vorneweg: die drei ersetzen keine ausgewogene, anti-entzündliche Ernährung und ein gutes Hydrationslevel – das hat stets Priorität!
Essenziell und das A&O bei Supplementen ist die Qualität. Wichtig sind uns: die aktivierten Stoffe, sinnvolle Substanzvarianten, somit gute Bioverfügbarkeit, keine Zusatzstoffe, gutes Preis-Leistungsverhältnis.
Magnesium – hat über 350 wichtige Aufgaben im Körper
Hier ein paar davon:
- ist mitverantwortlich für guten Schlaf und Stressmanagement
- die Serotoninproduktion ist abhängig von Magnesium
- Regulation Blutzucker
- Regulation Blutdruck
- Regeneration vom Training
- Entgiftung
Vitamin D – warum ein voller Speicher wichtig ist
- Vitamin D ist nötig für ein gut funktionierendes Immunsystem.
- Es ist ein Schlüsselfaktor für einen optimalen Stoffwechsel.
- Es macht deine Knochen stark. (zusammen mit K2!)
- Es unterstützt die Stoffwechselprozesse im Gehirn und die Herstellung von Neurotransmittern.
Das ist nur ein paar Gründe wieso du Vitamin D brauchst.
Ein Mangel ist sehr häufig, da wir zu wenig Sonnenlicht abbekommen und Sonnencrème die Aufnahme von Vitamin D blockt. Wir empfehlen unbedingt, den Vitamin D Speicher vor einer Supplementation zu testen!
Ausserdem hast du gewusst, dass K2 gleichzeitig mit einem Vitamin D eingenommen werden sollte (wenn keine gesundheitlichen Probleme, wie z.B. Blutgerinnungsstörungen, da sind!)? Ein gutes Vitamin D Supplement enthält dies bereits.
Multivitamin – der Allrounder
Viele gesundheitsorientierte Menschen gehen davon aus, genügend Nährstoffe durch die Ernährung aufzunehmen. Leider ist das heute, im Jahr 2024, sehr schwierig. Gründe dafür sind
- Mineralienabnahme der Nahrung
- Mehr Giftstoffbelastung
- Mehr Stress
- Einnahme von Medikamenten und Hormonen
Dabei hat jedes einzelne Vitamin wie A, C, D, E, K, B Komplex und jedes einzelne Mineral und Spurenelement wie Magnesium, Kalzium, Phosphor, Chromium, Selen, Zink, Kalium – sooo viele wichtige Aufgaben in der Energiebereitstellung und im Stoffwechsel!
Das waren die drei Mittel, die wir als die Basics bezeichnen. Natürlich gibt es noch viel mehr hilfreiche Stoffe – die sind dann abhängig vom jeweiligen Problem und Ziel. Die Hautfaltenmessung ist dann ein weiteres Hilfsmittel, das wir einbeziehen.
Und.. Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll, JA! Gerne beziehen wir uns auf den früheren Blogartikel „Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?“
Es lohnt sich, deine Vitamin- und Mineralienspeicher aufzufüllen, um das Bestmögliche aus dir rauszuholen!
Gerne helfen wir dir dabei! Melde dich gerne bei uns: info@youroptimum.ch / 062 530 36 14 oder klicke hier.